1.健康长寿的秘诀

生命对我们来说无比珍贵。即便是一个囚犯，甚至是被判无期徒刑的最没有希望的罪犯，也不会希望自己的生命缩短哪怕一个小时。

不管我们的理想是什么，对我们来说没有什么比生命更值得珍惜的了。我们都希望生活十分美好，没有人愿意看到自己变老的信号，或者任何衰老的迹象。人们都尽可能地保持年轻、快乐和健康，然而很多人没有留意保持他们的青春和活力。他们破坏健康的规则和长寿的规则。把生命浪费在愚蠢、不合自然规律的生活和堕落的习惯中，同时他们还不明白为什么他们的能量在消逝。滥用能量和浪费精力必定会付出相应的代价，只有在生活中控制得当才能够长寿。

人的机体就像一台闹钟，如果得到正确的维护，将走得很准而且能用上一个世纪；但是如果不注意保护，随便滥用的话，它将很快就失去正常的秩序，越来越疲劳，寿命大大地被缩短。很奇怪的是，尽管我们如此珍视生命，渴望延长我们的生命，但还是由于错误的生活方式或者想法而使生命在碌碌无为中溜走，浪费很多的好时光。

心理上的观念决定了生活的质量，不管你年轻还是年老。每个人生来就有延长生命和长寿的能力，但是他首先必须明白心里的想法会影响他生命的质量。

如果一个人总想着他的生命日渐凋零，觉得他的身体每况愈下，他的能量也随着年龄的增长渐渐消逝，那么这个人不可能拥有健康、活力和充沛的精力。

一个人的心理状态会给自己设下障碍，他的心理想法也会限制生活的质量。

如果我们的心理状态是年轻的，如果我们身体的每一个细胞都在不断地恢复活力和自我更新，那么我们就会推迟年老迹象的到来。

很多人被动地接受年老的事实，而没有丝毫的抵抗。他们相信他们正随着年龄的增长逐渐衰老。他们总是在寻找年老的征兆和衰老的印记。报酬递减是他们的一触即痛之处。如果他们比以前累得稍微快了一点，如果他们不能承担像年轻时一样的压力，他们就会开始想象他们已经过了奥斯勒博士所说的“最后期限”。他们还会时不时地重复着一句很极端的话：“我已经不再年轻了。”

我们头脑里最大的一个错觉就是，人到了40岁或者50岁的时候，就不可避免地开始失去能量，不管是在体力还是精力上，都会大不如前。

而实际上，人类被创造出来，就是要在生命的后期达到最大限度的成熟、最多的能量和最高的效率，以及内在的聪慧和眼光。造物主的初衷并不想让人们在50岁、60岁甚至是70岁的时候开始衰老。我们几乎花了30年的时间才真正成熟起来。在动物和植物的世界里，在大自然的任何地方，都找不到类似的例子：花了那么长的时间才成熟，却很快地开始衰落了。实际上，动物一般存活的时间，是它达到成熟所需时间的4～5倍，那么对于人来说，至少在成熟所需时间的2倍的时间里不应该开始衰退。我们应该积蓄我们的精力，储存我们的最大能量，至少活到完全成熟所需时间的4倍。

只要一个人还没有丢掉生活的情趣，他的灵魂就不会衰老；他的心脏仍然热血沸腾，他就不能算老。只要他接触生活的各个方面，他的灵魂就将保持常新。

很多人认为，到了一定的年龄我们的能量一定会开始递减，理想之火渐渐熄灭。这样的想法对我们的影响是最有害的。我们没有认识到，其实我们能够突破我们给自己设的“时间限制”，也能够做那些我们认为我们做不到的事。

一旦我们觉得自己正在步入老年，我们的这种想法就会加速进入老年的步伐，除非我们改变思想，彻底转变我们的态度，让年轻的思想使我们活得更年轻。

必定要变老的思想在我们的头脑中根深蒂固。如果我们相信衰老是必然的、不可避免的话，我们就难逃衰老的折磨。

另一方面，如果我们相信生活的基本原则，这种原则是不会衰老的，也不会受时间影响，这样的话我们就能在我们的生命中注入年轻。

我认识不少人，他们觉得自己肯定活不过60岁或者65岁。他们把这个年龄严格地限定为自己的最后期限，他们深信自己肯定不会超过这个期限多长时间。在他们死去之前，这段被他们自己固定的时间成了他们计划、思考和行动的焦点。

单调是一种迅速的催老剂。变化多端是年轻人的特点。在单调乏味的生活中，人的思想最容易变得迂腐不堪。

人类的很多发明和节约劳动力的设备把人们从单调乏味的工作中解放出来。同样的，更大的繁荣，健全、乐观的生活哲学，更好的卫生条件和更科学的生活方式能使人的平均寿命延长很多年。人寿保险界早已经认识到了这一点。

我觉得年老的想法使我们失去了很多年值得珍惜的时光，也时刻使我们受着折磨。

如果我们坚持青春永恒的原则，宣布我们是永远不老的，那么我们就不会在外表上给人一种过早衰老的印象。这种习惯性的思想会使你的身体也变得年轻起来，表现出和谐、美丽和优雅，而不是皱纹或者其他什么衰老的迹象。

我们的想法是什么样的，实际上我们就处于什么样的状态，我们自己是无法改变这一点的。如果一个病人觉得他就快要死了，或者已经完全无药可救了，那么医生也无法挽救他的生命。身体的情况是和他的信念相一致的。

取得某种成就对一个人的长寿是很重要的。我们生来就是做事的。

挥霍青春、一事无成对年轻人来说是很致命的。“一个人还在做事儿的时候，他就还没有老，但是如果一个人什么也不干了，那么他就和死了的人没什么两样。”

勤奋能促进寿命的延长。停靠在码头的船比在大海中航行的船腐烂得更快，正如静止的池塘比流动的小溪更容易变污浊。诚实、勤奋会使人的身体和思想都变得更加健康。

无论是我们的思想还是身体，不常用的部分总是比经常运用的那一部分老化得更快。要想青春永驻，我们就得一直保持活跃。

真正的生活并不是一些没有意义的岁月的简单叠加。当我们的生活中已经没有了成长和发展、失去了它本来的意义，那我们就像已经死了的人一样。有些人在这个世界上白白活了1/4个世纪，他们实际上已是行尸走肉，就像已经不再长叶子、失去了生命的树一样，还在那里站立了很长时间。

要使我们的思想恢复活力并非想象的那么难，这主要看你是否能长期、坚决地把握正确的思想。但是这需要持续的观察、不懈的努力和坚定的决心，就像我们在获得财富和其他有价值的东西时必须表现的那样。

如果你想看起来更年轻的话，你可以想象着你时刻在更新、复原，因为你全身的每一个细胞永远都在不断地更新。把年轻看做是永恒的事实，而把衰老当做是一种多余、不自然的东西，很多时候是年老的思想和思维模式导致了衰老。告诉你自己：“我不断地在创造新事物，所以我不会变老。新的细胞不会衰老，除非年老的思想和思维模式使它变老。”

拥有生活，享受生活；拥有年轻，感受年轻；把年轻写在你的每一个毛孔上。

时刻注意把年轻的敌人——所有的年老的思想拒之门外，忘掉所有痛苦的经历和不愉快的事，和谐的思想会使你永远年轻，大大地提高你的寿命。

幸福美满的家庭生活也有助于长寿。任何的冲突，特别是家庭的矛盾，都会让你的生活深受折磨。只有一个办法可以保持身体的和谐，那就是保持心理上的和谐。

一个人的寿命和职业有着莫大的关联。有的行业会大大地缩短人的寿命，特别是那些在拥挤、黑暗的厂房里工作的工人。阳光对恢复人的精力有很大的帮助。黑暗和阴影对人的生命是很不利的。

简单的生活——朴素的生活作风有助于长寿。牧师的工作性质决定了他的生活对长寿是有益的。他的脑子里满是高尚的思想，常常思考神圣的问题。他大部分的生活是在引导人们慷慨地将自己贡献到为他人服务中去。

我们衰老得很快，因为我们不能保持心理的和谐。不和谐、摩擦和冲突会迅速地消耗掉我们的生命。当我们处于不和谐状态的时候，我们会受尽折磨，因为我们破坏了神圣和谐的最基本法则。心理上的平衡、镇静对保持年轻是有好处的，它能使一个人的身体更新、恢复活力。很多人有一种错误的做法：他们希望从外表上保持年轻，通过对外表进行修饰和改变，掩盖住衰老的迹象和痕迹。

如果你想留驻你的青春，你就应该尽量和年轻人在一起。因为年轻人的精神、机智、机灵和聪慧富有很强的感染力。那些和年轻人经常在一起的人比那些常和老年人在一起的人要年轻很多。

一个高尚的理想、崇高的目标，只要是能够让人为之奋斗，就会有助于提高人们的健康状况。有远大志向的灵魂会使人更长寿。志向是一种永恒的激励，激励人们发挥出所有才能。

人类的本性是由公平、诚实、真实、美丽等原则构成的。如果我们在思想或者行动上破坏了其中任何一个原则，就会在内部产生不平衡，当然也会相应地造成对能量和生命力的浪费，造成身体和心理的衰退。

把你自己看做是年轻人；把自己打扮得和你年轻时一样尊贵和有气质；不要总是弯腰驼背，走路时也不要拖着步子，把你的肩收回来，站直了走路。这样会显得更年轻一些。

永远在心里给浪漫留一个位置，浪漫有助于我们保持年轻的心态。在你的心中保持对别人的爱、无私、善良和助人为乐，这样使你感觉非常年轻。

每当想到你自己的时候，永远把自己想象成为你希望成为的样子。

不要总去想自己的不完美和缺点，因为这样会损害你的形象。把你自己想象成为你理想中的完美状态，就像造物主希望你成为的那样。很多人总盯着自己的不足，强调自己的缺点，以至于他们只看到了自己的一个侧面。他们会慢慢地失去自尊，也会失去别人的尊敬。我们在心目中是怎样看自己的，我们心中理想的状态是什么样的，那么我们在现实生活中就会表现出什么样子。

培养一个人的年轻愉快的心态是很重要的，这会使他们的精神保持饱满。不要让生活过得太严肃、太紧张，否则你就不会获得很大的成就，你就会衰老得很快，就会表现得非常没有活力，得不到你应该得到的一半快乐。

快乐使我们回到年轻时代，消除衰老的痕迹。快乐和年轻是一对孪生兄弟。要想生活得更健康，我们就需要大量的娱乐和放松，我们应该尽量过得更快乐，因为快乐是幸福生活的保障，快乐是生活的加油站。

紧张、严肃、冷淡的态度会使神经由于过度绷紧而疲劳，而且会使大脑慢性中毒，让人不可能拥有完美的健康和幸福。我们常常看到，那些过度紧张、自私、贪婪的人衰老得非常快。他们的皮肤很早就起了皱纹。这种人的外表令人厌恶，没有一点儿魅力，显得很愚笨。

幽默让人消除烦恼和忧愁，可以加速血液循环，促进消化。心情愉快的人入睡比一般人快，睡眠质量也比较高。愉快的人更适合做朋友，也会有很多的朋友，朋友多的人不会有太多的烦恼和沮丧。好的社会交际使人变得性格温和、平易近人，这些会让人身心健康，延年益寿。其他事情也是一样的，心情愉悦的人最长寿。

当一个人不再进步的时候，衰老的过程就开始了。当他的思想停滞不前，不再向外拓宽，当他的理想开始变得暗淡，对生活失去了渴望的时候，衰老正向他悄悄袭来。

堕落、停滞是年轻的大敌。要想保持年轻，你必须在生活的每一个方面保持活跃。如果你不想过早地衰老的话，那么你应该保持思想活跃，不断地用新观念充实自己的头脑。与时俱进，关注世界的发展和进步。如果一个人精力充沛，对生活保持好奇心，他就会永远保持年轻。

如果一个年迈的老人，还能对生活保有希望，凡事以乐观的心态对待，随时保持幽默、轻松，怀着一种孩子般的纯真，在工作中充满热情，对自己的目标永不放弃；如果一个人随着年龄的增长变得越来越友善，在同伴中从来没有失去过信任；如果一个人一直保持性格温和、和睦友善，拥有完美的品格，那是一件多么让人欢欣鼓舞的事情啊！

保持年轻的心态和轻松愉快心情的人能够真正做到永远年轻，他们的外表洋溢着青春与活力。斯韦登伯格说，年老的人应该像他年轻时候一样生活，那些长寿的人都是心态很年轻的人。随着时间的流逝我们的年龄逐渐增长，但是随着年龄的增长我们应该拥有更强大的动力。一个人年龄越大，别人就越尊敬他、崇拜他，这不是出于一种同情心，也不是因为他虚弱、依附于别人，而是因为他年龄越大越坚强、越有勇气。

年老应该使人更加有吸引力，更强大，更迷人。一个人会很快地长大，但是随着时间一年一年地过去，他的能力和眼界在不断地增长和扩大，他的一生将是积累智能和能量的一生。

总之，我们的生活、健康和永恒都取决于我们自己。知道这一点之后，我们就能够抵制时间流逝对我们造成的伤害，即使所谓的死亡也不能化解存在于我们身上的真实。

2.心理的自我伤害

我们的生活是一个完美和谐的整体。任何不和谐的东西——虚弱的身体、疾病等都是不正常的，都不是生活的必要组成部分。

很少有人意识到他们头脑中的错误思想和情绪才是疾病的始作俑者。此外，对别人的恶意也是疾病产生的源头。任何不和谐的思想和情绪都会导致身体的不协调。

如果我们不想表现出疾病和身体不协调的话，那么我们就应该注意只记录那些我们希望得到的东西——和谐、健康、真实和美丽。

我们的思想会对我们的生活产生很大的影响。如果我们把思想集中在思考那些超凡神圣的东西上的话，那么我们的思想会变得非常崇高，不仅如此，这种崇高还会体现在我们的外表上。在人群中，我们很容易分辨出外表与众不同的牧师，或者那些思想集中在神圣的东西上的人。一个拥有崇高品质、不俗内涵和完美人格的人，会在外表上表现出他的性格，无论他的目光还是谈吐都会表现出他的崇高思想。同样，我们还能区分出医生、律师、公司职员等。一个人头脑中集中精力主要思考的东西，都会时不时地从他的外表、举手投足和谈话中表现出来，所以人们一眼就能看出这些显著的特点。

你是否已经认识到，你的外表和举止会把你头脑中的思维记录表现出来。你的外表就是一个公告栏，向人们展示了多年来你在头脑中留下的这些记录。

无论是你的贪婪、报复心，还是自私、嫉妒的心态，都会留下一个非常清晰的记录，而且这个记录是大家都能见到的。也许你觉得自己的思想是秘密的，可实际上你的思想已经在你的外表上暴露无遗。

在实际生活中，我们的真实想法会不经意地表现出来，所以我们无须掩饰自己真实的一面。我们心中想的是什么，都会写在我们的外表上。我们的脸上写满伤痕，那是我们内心思想的外在表现，任何错误的思想都是有反作用的。如果我们对待别人时怀着一种嫉妒和报复的心态，那么这种思想反过来会给我们自己带来无情的伤害。

如果我们的思想和谐、美丽、充满爱心，那么都会在我们的身体上表现出来。和谐的思想状态不会产生不协调的身体状况。

身体偶染小恙其实并无大碍，可是如果你总去想这些小毛病，总担心会出什么问题，那么这些小毛病就会真的恶化。

要让自己的身体保持健康，唯一途径就是使自己的思想更和谐、更健康、更有活力。只有拥有了思想上的活力，才能拥有身体上的活力。

很多人的心里总在想着自己的身体状况，想着自己身体某个地方有点疾病，想着自己的虚弱，这样的人是不可能拥有健康的。理所当然的是，他的身体状况是和他的这种病态的思想相一致的。

其实真实、健康、和谐离我们并不是很远，它们就在我们身边，潜藏在我们的身体里。认识到它们的真实存在，我们就能得到很大的帮助。

健康的身体需要健康的思想作保证。只有当一个人的思想年轻、进步，充满活力和创造力，他的身体状况才能保持健康。

试着想象自己处于最完美的状态，拥有良好的健康和强壮的身体，精力充沛，思想崇高，能够承受任何的压力。

不要老是担忧自己很虚弱，有着这样那样的缺点和不足，也不要让这样的思想在你的头脑中存在，否则这些思想会慢慢损害你的身体状况。

你对自己身体状况的看法，也会不断地影响着你的身体状况。我们的观点、想法、感情、情绪、心理态度，都会对我们的每一个细胞、每一个器官和身体机能产生不断的影响。我们的思想总是通过影响身体的上亿个细胞，来不断地影响我们的身体状况。

如果我们用指甲或者其他硬的东西刮一块长条形的木头，发出的声音会传到木头的任何一个地方。木头中的每一个小单元都感受到刮擦的震动。所以，任何思想、情绪和害怕、担心、嫉妒进入我们的大脑后，我们身体内的所有细胞都感受到了这种思想。通过这样的方式，思想对我们的身体状况产生了巨大的影响。

研究表明，不好的心理状态或者激烈的情绪会在头脑中产生化学变化，使全身每一个细胞都受到毒害。

我们发现，胃部的细胞和其他身体器官的细胞实际上是脑细胞的延伸，因此脑细胞所受的任何影响都会严重地波及全身的细胞。所以当大脑受到困扰的时候，身体的其他器官就会拒绝好好地工作。人的智力也是一样，当处于不和谐状态时，也很难发挥最好的作用。

很多人都深信只有脑细胞才会有思想，这种想法是极其错误的。实际上，身体各个部分的细胞都是有思想的。一个人的大脑即使被切除一大部分，也不会影响他的智力水平，这也充分证明了以上的理论。

快乐、上进的思想就像闪电一样，将信息迅速地传递到身体的每一个细胞，即使是距离最远的细胞。

另外一方面，任何不和谐的情绪，任何憎恨、嫉妒和自私的思想都会把毒素传给身体的每一个细胞。

这个理论在很多有趣的试验中可以得到验证。例如我们从任何生物体身上切一小片组织，放置在事先放有硝化甘油的载玻片上。我们可以看到这些细胞一接触到硝化甘油就迅速地收缩，尽量使自己远离这种强力的化学药品，因为这些细胞能认识到这种化学药品是它们致命的敌人。

另外一方面，如果我们把这些细胞放到无毒的辣椒树脂一起时，它们会喜欢上这种东西，尽量使自己充分接触辣椒树脂。

如果我们把这些细胞和鸦片放在一起，它们会激烈地颤抖，很快变得昏迷，失去知觉。

我们发现，即使是变形虫这种单细胞的简单生命形式，都会有这种选择的能力。即使没有脑细胞的生物，也能够识别自己的敌人，迅速找到逃生的办法，或将自己藏匿起来。

人的身体是由无数个细胞组成的一个整体，这就是为什么身体任何一部分的细胞都会对思想上的疾病或者紊乱做出迅速反应。因为它们本身拥有智能，它们本身就是人的思想的一部分。当身体的任何一个器官或者组织出现萎缩或者异样的时候，其他有智能的细胞和脑细胞就会一起合作重组这些细胞。

智能修复对细胞来说是最有效的恢复和治愈途径，因为细胞的原始创造者就是智能。细胞所具有的这种智能修复功能对疾病和失去了的平衡做出反应，并迅速重新获得平衡，治愈疾病。

人的身体和思想是紧紧交融在一起的。如果将它们孤立起来看，这对人类是非常有害的。我们的智慧散布在身体的各个部分的细胞中。这些细胞都是专家，拥有或多或少的智慧，所有这些细胞的智慧加起来就是一个人的全部智慧。脑细胞可能会比其他细胞更发达一些，但是我们应该将全身细胞当做一个大的脑组织，因为每一个细胞都充满了神圣的力量和智慧，这种力量和智慧使全身的细胞不断地创造、维持、治愈、恢复和更新。如果我们能认识到我们全身的每一个细胞都是神圣的，里面包蕴着健康、和谐、美丽、真实和爱，那么我们就明白了我们的能量所在。

不同的身体器官会对不同的心理反应产生影响。

过度的自私和嫉妒会严重伤害肝脏，而猜疑会伤害心脏、肝和脾，尤其是长期的猜疑更严重。

我们都知道，极端、长期的嫉妒会给心脏功能造成巨大的伤害，而各种各样的心理不协调，如担忧、焦虑、害怕、生气对心脏也是有害的，特别是长期的心理不协调更有害。一个晚上的辗转反侧就可能使人犯病，持续的痛苦、长期的嫉妒、不断的忧虑和烦恼，都会让人陷入疾病的深渊。

我知道有一个脾气暴躁的人，他一旦发脾气就会在心里郁积几天，这使他的身体受到很大的伤害。嫉妒会在很短的时间里改变一个人的身体状况。暴躁的情绪伤害人体细胞的协调和效率的速度是最快的。人们自身的激烈情绪往往会引起消化不良和肠胃不适。很多人就是因为无法控制的激烈情绪致使心脏病发作而死去。

沮丧失望、担心害怕往往使人脾气变坏，而实际上这是肾脏和皮肤的致命敌人，使身体所受的毒害越来越严重。憎恨、愤怒和各种各样的担忧对肾的影响特别大，有可能会造成肾病的恶化。严重的心理打击和暴躁的脾气往往引起黄疸病。

心理上的影响导致身体组织产生毒素，这些毒素发生化学变化就会使身体各个器官的组织受损。

不管什么时间和什么原因，只要心理上出现了不和谐，身体的组织就得不到充分的营养，因为全身只要有一个地方不和，就会使身体得不到足够的营养。

消化器官如肝脏和胃，同样需要和谐的环境，只要有一点点心理上的不和谐就会使消化器官无法正常运作，影响到食物的消化。

你摄入的食物多，并不代表你就获得了足够的营养。很多时候，由于消化系统遭到破坏，或者心理上的不和谐，使身体的很多组织得不到充足的营养，即使在消化器官里装满了大量的食物。

当一个人处于极度的愤怒、嫉妒、焦虑、害怕时，消化系统中的胃液分泌不足，因此十分稀薄的胃液只能消化一小部分食物。处于这种心理状态的人严重缺乏正常消化所需的物质。

虽然很多时候体内毒素是由暴饮暴食、生活无规律、同时摄入几种不相容的食物而引起的，但是更多的是由心理上的原因引起的，特别是长期慢性的心理障碍，如长期的焦虑等。

首先，当一个人处于不适的状态时，当他十分消沉，深受害怕、焦虑、嫉妒、愤怒、憎恨心态的折磨时，他的胃液分泌就会减少，而且缺乏了某种东西，不是完整的消化液。这样导致消化系统里产生不正常的化学变化，而且常常会含有毒素在里面。

很多人在进食过程中心理状态不稳定，使他们无法正常消化食物。争吵、生气和积怨在任何时候都是危险的，特别是在进食过程中。不管你做什么，不要把麻烦带到餐桌上，因为焦虑和心烦是最容易破坏食物消化的。

也许一天中某个时刻你过得很不开心，十分心烦和焦虑，但是不管怎么样，在吃饭的时候要尽量地保持轻松和愉快，否则你所分泌的胃液就会严重缺乏正常消化所需的物质。

那些把烦恼和情绪带到餐桌上的人会把毒素带到他所吃的食物中。

这就是那些长期受焦虑、害怕和暴躁脾气困扰的人，经常是病痛缠身的一个重要原因。因为他们从来都不能很好地消化食物。

在吃饭的时候和睡觉之前保持一份轻松愉快的心情对我们来说是很有好处的，因为这样对我们的身体健康有很大的帮助。

如果在受到坏消息的打击之后我们检查一下胃部的情况，我们会发现消化液的自然流动停滞了，胃腺萎缩，暂时完全失去消化能力。

消化器官和脑部联系十分紧密，以至于任何的震惊和害怕都会马上使消化系统停止运作，就像它们收到了立即停止工作的命令一样。

我们都知道我们的消化系统很容易受情绪和心理状态的影响。收到坏消息的电话或者来信后，我们震惊的心态可能完全破坏消化系统的功能。这种破坏是强有力的，即使心情恢复平静，它的影响仍会持续很长时间。

任何形式的害怕、愤怒、嫉妒、依赖和不愉快的心情都会影响一个人的消化。

如果我们发现在食物里有令人反胃的东西，我们就会很长时间吃不下任何东西。一想到那些令人恶心的东西，我们就马上没了食欲。由此我们可以看出思想对人的巨大作用，它会使我们很快失去食欲，使我们的消化系统完全停滞。

医学界一致认为，消化不良和其他病一样，也是一种心理疾病。因此我们应该尽量保持一种轻松、和谐、健康的心情，避免受那些会破坏消化系统的不和谐、不健康的思想的影响，这样我们就能克服消化不良的问题，也能治愈那些由错误的思想导致的其他疾病。

消化系统与心理状态息息相关。如果我们经常保持一种快乐、满意的心态，我们就拥有心理健康，而这有利于我们的身体健康、和谐和安宁，使我们的身体处于非常和谐的状态。另外一方面，不和谐的思想将表现在不同的身体状况上，或者风湿病，或者消化不良，或者头痛，或者其他症状。

人体血液循环也会受到意志消沉和情绪不高兴的心理状态影响。

很多人在长时间的愤怒、嫉妒和害怕之后，就会出现发冷、消化不良、心慌、恶心和头痛等症状。

有的人长期犯有头痛的毛病，因为他们长期心态不协调，神经受损。还有一些人长期受到自私思想的毒害。

有利于心理健康的东西肯定就有利于身体健康。乐观向上的精神状态不仅仅对心理，也对身体健康是一个促进。

如果你心里总是想到自己很虚弱，你的身体怎么可能抵挡住各种疾病呢？如果你长期处于心理不和谐的状态，你怎么可能希望自己的身体处于和谐状态呢？

不要总是觉得自己无法完全控制自己。要坚信自己可以抵抗任何身体上的疾病，永远不要觉得自己没有这个能力。

如果心里总是想着那些我们害怕碰到的事，总想着害怕见到的疾病的症状，这种心理状态会降低身体的活力和抵抗力，从而迅速加重病情。因为我们自己的心理很大程度地影响着我们，而这种影响很有可能真正给我们带来我们很畏惧的东西。

这种总想着将会有什么事要折磨或者毁掉我们的思想是非常可怕的。它会使我们失去一切希望，而这种希望是我们必须赖以生存的。它榨干了生命的根本来源，使人迅速崩溃。

想象一下，如果一个人多年来总认为自己天生就得了一种可怕的疾病，这种疾病正在吞噬着他的身体，而最终会彻底毁灭他，这样的人受思想的影响是多么的大啊！这会很大程度上影响他的内分泌系统，血液质量也会受到影响，因为每天这种忧郁、害怕的心理会杀死成千上万个红血球。

如果一个医生毫无保留地将恶化的病情告诉病人的话，那么这个病人很可能就迅速恶化，直至彻底崩溃。病人的红血球也会因为极度的害怕和恐惧逐渐死去。如果在心情愉悦的状态下，这种病人是有可能康复的。快乐和希望比任何的药物都管用。实际上，只要病人能保持一份轻松和愉快的心情，他们完全康复的希望就很大，因为思想对身体机能的影响是很大的。

每个医生都知道，在病人病危的时候，只要让他们相信自己肯定会好起来，那么他们就拥有了很大的能量，得以迅速地好起来。坚定的信念使病人的身体状况逐渐好转，使病人自己创造出巨大的能量，彻底改变病人的状况。

实际上，病人的整个生活状态都会因此好起来。这种乐观向上的信念是最珍贵的药方，使病人逐渐康复，即使病人根本就还没有吃药。

很多时候，病人一吃下药，病情就有明显好转，即使他还根本没有完全吸收药物。这是因为吃药后，他会觉得自己充满信心，觉得自己很快就会好起来。实际上是这种心理起了很大的作用，而并非药物的作用。

各种各样的思想、情绪和暴躁脾气都会在脑细胞中制造毒素。当一个人的心情不好的时候，整个人会感觉十分颓废。有时候发脾气可能会破坏神经中枢，就像短路会烧掉电线一样。

脾气暴躁、心理上的折磨使人在生活中丧失真正的幸福、快乐和事业，这是一件多么遗憾的事情啊！

我们在生活中如果被滚烫的东西灼伤，被尖锐的工具戳伤或者被撞伤，都会马上做出反应。我们会尽量避免那些伤害我们的东西，利用和享受能给我们快乐和舒适的东西。可是为什么在思想上，我们会不断地用致命的错误思想和情绪伤害自己，毒害自己的脑细胞、血液和分泌呢？我们深受错误思想、暴躁脾气的折磨，但是我们还没有学会正视这些痛苦的根源。

很多人将自己置身于一种长期的自我伤害中，因为他们长时间怀着报复、憎恨、嫉妒的心理，或者他们的脾气暴躁，极易发脾气。这不但使他们失去了现在的幸福和成功，而且也失去了生活中的很多美好时光。

坏脾气和各种暴躁情绪会使我们的心理状态受到严重影响，也会使我们的身体承受折磨和痛苦，当我们认识到这一点后，就能学会尽量避免这些心理上的负担，就像避免身体上的痛苦一样。

当我们遭受心理不和谐、沮丧的情绪折磨时，我们很容易感染疾病。因为人体细胞的损害主要来源于化学变化、营养吸收的破坏、不完全的消化以及心理上的自我毒害。

当我们处于焦虑、担心、愤怒、嫉妒时，我们应该知道这些会大量地消耗我们的能量和活力。不但没有任何好处，而且会破坏人的神经系统，导致过早衰老和缩短人的生命。担忧、害怕和自私的思想具有很大的能量，能严重破坏人体的和谐与工作效率。而相反的思想会得到相反的效果。良好的心理状态能够让人心情平和，提高工作效率和能量。5分钟时间的暴躁脾气对人体的整个系统有很大的破坏，这需要几个星期甚至几个月的时间来弥补伤害，否则永远也无法恢复过来。

在我们的医学档案中常有这样的记录，有的慢性病人被突然完全治愈了。因为他们突然被告知原以为死去的亲人或者朋友还活在这个世上，或者当他们十分贫穷的时候突然获得一笔意外的遗产。病理的变化根本原因在于他们思想状态的变化。

在战场上，很多人在极度紧张兴奋的时候，即使被子弹或者弹片严重打伤，他们自己也不会有任何知觉，根本不知道自己受了重伤，除非他看见自己的衣服已经浸满了鲜血，或者别人告诉他他已经受伤了。当他们慢慢平静下来后，他们发现自己的真实情况后，就会很快地崩溃下来。但是，只要他们的思想被某一种情绪占据，他们根本就感觉不到子弹或者弹片对他们的伤害。我们都曾经历过这样的一种感觉，当我们碰到意外惊喜的时候，一时的兴奋会使我们暂时忘掉身上的痛苦。心理上的情绪可以减少或者消除身体的痛苦，至少是暂时性的。

当猎人们在全身心地狩猎时，也许他们在雨中或者雪中已经守了一天，而没有得到任何猎物，累得拖不起脚步，但当他们发现寻找了很久的猎物突然出现时，疲劳和饥饿就会完全被抛诸脑后，他们会像孩子一样活蹦乱跳。这种心理状态的变化使他们又能狩猎好几个小时，而不觉得疲劳。

一个人心理态度的改变是疾病得以痊愈，性格得以改变的关键。乐观的信念和心理状态是治疗病人的良方，有时甚至比吃药和看医生更有效。病人对医生和药物的信任，病人自己的信念，在整个治疗过程中起到了十分重要的作用。

信念是很神奇的东西，它会给人以巨大的能量。

很多虔诚地朝拜的人，凭着惊人的毅力和意志，常常是赤足徒步行走上千公里，身体受到很大的伤害却全然不顾，因为他们认为神圣的朝拜能够治愈他们全身的伤痛。很多人盲目、迷信地想得到某种包治百病的神水，就像印度的恒河或者其他东部河流的水一样，而不惜牺牲一切财产，甚至是自己的孩子和生命。由此我们可以看出，信念的作用是多么巨大啊！

这些可怜的人不知道那些无生命的东西根本就不可能给他们健康，实际上存在于他们心中的信念才是真正有效的治疗方法。也许这种信念正在无形地起着一定的作用。

那些多年受困于贫穷和疾病的人，在突然发现治愈疾病的秘诀后，就会迅速而彻底地恢复健康。在多年的痛苦之后，忽然间的顿悟使他们彻底改变了身体状况。

成功本身对人的身体是一种十分有效的治疗，特别是对经历过巨大失败和贫穷的人，成功会改善和影响人体的所有机能。

一个家庭在经历了多年的失望、折磨和疾病之后，会因为某个家庭成员一次意想不到的成功而发生彻底的改变。

相反的情况也同样会发生。意外的失败、突然失去大量财产或者巨大的悲痛，常常会彻底毁掉一个人的健康和幸福。

在不久的将来心理治疗会被看做是一门真正的科学，甚至比现在的药物治疗体系更加科学。多年来，人们都在地球上寻找能治疗疾病的矿物和植物，他们不知道最好的治疗方法实际上就存在于他们自己的头脑中，在他们的自我心理状态中。这种心理状态称得上包治百病的万能药，心理上的和谐可以很轻松地治疗身体上的不和谐。

要从心灵中排除有害的思想并不困难。人所需要做的只是用产生治病药物的东西来代替反面思想，因为它总能提供解毒药。混乱不会在和谐的状态中产生。慈悲与爱会迅速打败嫉妒、仇恨与报复心理。如果我们让今天快乐的画面进入我们的脑海，黑暗的思想就会消失。

当我们学会驱逐我们的健康、消化和吸收的敌人，以及我们的血液和分泌系统的敌人，当我们学会怎样使思想保持纯洁、敞亮，当我们学会用一个伟大的人生目标的力量来规范和净化自己的生活的时候，我们才知道怎样去生活。当我们学会用爱与善良来消除嫉妒和仇恨，当我们破解了用和谐代替混乱思想的秘密，当我们明白正确心态能产生神奇而巨大的力量，而错误心态可能导致悲剧和痛苦时，人类文明才会大踏步前进。

3.抑郁之罪

有些人似乎天生就具有可以传播精神毒药的能力。无论你如何努力地保护自己，他们都有本事将自己的忧郁植进你的脑袋里。他们认为自己生来就是这样悲惨可怜，所以经常变得抑郁沮丧也是天经地义的。

他们说的全是一派胡言。没有人生下来就注定要悲惨一世，注定要将忧郁带给这个世界，或者生下来就是为了让其他人不幸。上帝把我们创造出来是要让我们快快乐乐生活的。

所以，你无权摆出一副苦涩的表情在大家面前走来走去，四处传播怀疑、恐惧、气馁以及沮丧的细菌。这就如同你无权给他们造成肉体上的伤害一样。你无权毒害大家的身体，同样也无权影响大家的快乐。

有一个奇怪的现象，那就是有很多人对抑郁好像已经变得习惯了。无论抑郁什么时候来袭，这些人都没有任何反对。而且，他们还要反复地对别人叨唠自己的痛苦，一遍遍地诉说他们所遭受过的种种不幸，描述他们的贫困和受苦的症状，详述一切骇人听闻的细节，对每个人讲命运对他们是如何如何的残忍无情。他们似乎对咀嚼那些令他们的生活苦恼、阻碍他们进步的东西有种病态的热爱。这样，他们不知不觉地就将这些有害的思维特征注入他们自己的性格中去了。

造物主让我们来到这美丽的世界上是要让我们快乐，而不是让我们悲伤，不是让我们整日闷闷不乐，牢骚满腹，抱怨不休，散布悲观情绪，更不是让我们在同类中贩卖苦恼和不幸的。爱默生曾告诉我们：“一张充满睿智的笑脸，就是一切文明的终极追求。”

在人类的文明史中，那些乖僻、忧郁、沮丧的人从来都无法占据一席之地。没有谁会愿意和这种人相处。这种人的出现只会给大家带来沮丧，每个人都巴不得离他远一点儿。

更为可怕的是，忧郁焦虑的情绪还会通过破坏人们的快乐来降低人们对它的抵抗力和免疫力，从而引发更多的抑郁病。

可以说，没有什么东西比消沉沮丧的情绪更有传染性的了。一个快活乐观、容光焕发的人走进一间被悲哀、气馁、沮丧的情绪所笼罩的屋子，用他那无法抗拒的幽默、他的笑声、他开朗乐观的天性感染每一个人，使快乐重新回到每一个人的心间。我们有多久未曾看到这样的场面了？

有相当多的人一生都无法取得与自己才能相当的成就，这是他们自己的坏心情害了他们。这种心情能使他们变得惹人厌恶，同时也阻碍了他们自己事业的发展。

人们总是远离那些忧郁的人，这就像我们对那些难看的图画敬而远之一样。本能让我们更愿意接近那些美丽、和善、乐观开朗的人。

看着一个身强体壮精力旺盛的人，造物主计划里强者中的强者，在精神乌云的笼罩下，变成为一个畏缩不前、卑微下贱的奴隶，这难道还不可悲可叹吗？想想看，一个有能力指挥千军万马干一番大事业的人，一个本来应该大有成就的人，一个上天赋予了他伟大使命的人，被抑郁所害，落入精神魔鬼的魔爪中无法挣脱，终日里无所事事，而他本该毫不费力就能扼断那魔鬼的喉咙的。这难道还不可悲可叹吗？

无论在什么地方，我们都能看到那些本来野心勃勃的人在做一些鸡毛蒜皮的小事，这仅仅是因为他们在太多的时间里心情不好，或者是长期因挫折和抑郁而气馁。

一个总是受自己心情支配的人永远当不了领导者，成不了伟人。

气馁会影响判断力，在恐惧的压力下人们什么蠢事都干得出来。当头脑中存在恐惧、怀疑或是沮丧时，你完全无力完成正确的判断。只有不受情绪干扰、运转正常的大脑才能做出可靠的选择。如果你处于恐惧或是焦躁的状态，别人给你什么建议，你可千万别不假思索地照着去做。

你只应该遵循那些你在头脑清楚、心情平静时制订出的计划。恐惧会使我们的精神力量顷刻间土崩瓦解，使我们无法集中思想。冷静、沉着、心态平和以及情绪稳定对于正确的思想绝对是必需的。

许多人在生活中总是到处碰壁，原因之一就是因为当他们做重要的决定时，他们的精神根本没准备好。每当面临选择时，他们总是忧心忡忡，担心会有麻烦，担心会失败，或是担心会赔本。在这样的压力下做的通常都是蠢事。我们在紧急情形时需要的是智慧，然而智慧只能在沉着、冷静、清晰的头脑中产生。

一个人遇到麻烦或是面对紧急情况的时候，也正是他需要冷静清醒的头脑和可靠的判断力的时候。在这种时候，一旦你发现恐惧或是焦虑的情绪控制了你，你必须马上停止考虑那些重要的事。但是同时你还应该立即控制这种情形，调整你的情绪，矫正好心态，让自己的思想进入镇静沉着的状态。努力试着去找回你的自制力，使自己的精神平和下来，一个训练有素的大脑完全有可能在顷刻之间摆脱抑郁的控制。然而我们大多数人的错误在于我们总是让抑郁忧愁的心灵休眠关闭，却不肯敞开心扉，让快乐、希望和乐观的阳光照射进来，让灵魂的阳光温暖我们的心灵，驱散一切黑暗。

有很多平时头脑很冷静的人，一旦遇到挫折或是心情忧郁时，就会做出愚不可及的事情。这时候他们的头脑变得杂乱不清，极不稳定，而不像他们通常那样清晰、活跃而平静。在这种情形下，他们受情绪的控制，做出一些蠢事也就丝毫不足为奇了。

懂得如何驱散我们心灵的敌人——和我们的快乐、舒适以及成功作对的那些敌人——绝对是一门最高超的艺术。学会把自己的心情沐浴在美丽、真实、和谐、健康的阳光里，而不是成天沉浸在丑恶、虚伪、嘈杂、疾病与死亡的苦水中，这是一件非常伟大而艰巨的工作，然而又是我们每个人都应该做到的。你只需要懂得一点点思想上的技巧，养成正确的思考习惯就行了。

我们应该尽早培养出这样的习惯：那些令人不快，对健康和生命不利的想法一露头，就马上把它们从头脑中清除出去。每一个清晨，一起床，我们都应该有一个清清楚楚的大脑来迎接新的一天。那些令人不快的念头根本不应该在我们的头脑中有容身之地，我们应该把它们赶出去，用那些和谐美好、令人向上、充满生气的思想来代替。

我们做每件事前不要总去问自己喜不喜欢做，要斩钉截铁地对自己说：我喜欢做。那样一来，你就会发现你真的开始喜欢做了。而且你就可以发挥出你的正常水平，从而把事情做得最好。

“我喜欢做”这句话要刻意去说，坚定地去说，这样它就能变成现实。

如果你真的努力去拒绝那些掠夺你快乐的坏心情的侵扰，如果你能明白要不是你总是想着它们，它们就根本不存在，从而将其驱逐出你的心灵永不再让它们进来，那么这些坏心情就再也不会来找你了。

不想让自己的内心一片黑暗，最好的办法就是让生活时时刻刻充满阳光。清除嘈杂，让生命充满和谐；拒绝谬误，让真理统治头脑；消灭丑恶，迎接美丽；赶走一切酸腐和疾病，投入甜蜜与健康的怀抱。性质相反的思绪是不能在头脑中共存的。所以为什么不用有益的思想占据你的心灵，永远取代那些有害的想法呢？为什么还不赶快让和谐、美丽、真理之友代替那些只会在你的头脑中捣乱的敌人呢？

每当你发现自己又开始担忧、焦急、苦恼时，不要费力气去设法改变，也别千方百计去斗争、反抗。你只需静下心来待上几分钟，然后告诉自己：“这个样子不是有智慧、能思考的生命所应有的。这不是一个真正的人的生活。我如果再这样下去的话只能算是行尸走肉，愚昧无知，可怜得连生命中的一点点欢乐也享受不到。”

真正有前途的人永远不会这样对自己说：“我要等等看，看自己有没有心情去实施我的计划。要是抑郁的心情没来骚扰我，要是我那消化不良的老毛病没犯，要是我的肝脏能正常工作，要是身体上其他的零件也都肯合作的话，我今天就开始工作，好好大干一番。”

如果你以后再遇到麻烦，或是再次感到气馁，觉得自己快要失败了的时候，试一试这样去做：不停地、坚定地提醒自己说，所有真实的东西都一定是好的东西，因为是上帝创造了一切；那些不好的必然是虚幻的，因为造物主是不会创造这种东西的。反复强化这个信念，你会惊奇地发现那所有的凶险、不幸，艰难险阻一下子就消失得无影无踪了。

妄自菲薄是饱受抑郁折磨的人的特征之一，我们中的绝大多数人还没学会用乐观的心态和积极的暗示来鼓励自己。

抑郁往往由身体上的劳累而导致，这种劳累或是由过度工作引起，或是由长时间的兴奋引起，抑或是精神高度紧张的后果。抑郁其实是一种呼唤，是过度劳累的神经细胞对休息、放松和调养的呼唤。无数人饱受沮丧忧郁之苦，只因为他们的身体实在承受不了过多的压力，这要归咎于他们平日里无规律的生活恶习以及缺少放松和足够的睡眠。

不要让任何人、任何事动摇你这样一种信念，那就是你必将战胜一切威胁你的欢乐安宁的敌人。你是一切善良和美好的情感的天然主人。

当你感到抑郁或气馁时一定要尽可能地去适应环境，无论你做什么，不要总是盯着那些扰乱你头脑的事情不放，尽可能多想那些开心、有趣的事，让那些愉快的想法占据你的心灵，说那些你能想到的最和善最令人愉悦的话。尽你所能把欢乐带给你身边的每一个人，这样你将立刻感受到心灵上的超脱，长期笼罩你大脑的阴霾也将烟消云散，欢乐的阳光将点亮你整个人。

我们都应该养成这样一个习惯：永远不要让那些令人不快的、引发苦涩回忆的以及其他一切有可能给我们带来不良影响的事情，占据自己的头脑。

每个人都应该把这样一种做法当做生活中的一条准则，即尽快把一切有关不幸的或是令人不快的记忆从自己的大脑中清除出去，我们应该把那些曾给我们挫折、使我们受苦、让我们气馁的事情忘掉，永远不让这些可憎的画面和令人压抑的情绪进入我们的大脑。对这些令人压抑的、有害的经历只应该有一个正确的做法，那就是彻底埋葬它们——彻底忘记它们。

我们都曾有过这种经历：一直困扰我们的东西最后被发现其实压根就不存在，都是自己凭空想象出来的，担心害怕了老半天，却被事实证明是自寻烦恼。一个敏感而有想象力的头脑，确实可以把各种各样恐怖可怕的现象联系起来，拼凑出一幅更加丑恶可憎的画面。这想象出来的东西给人的痛苦则一点儿也不逊于真实的烦恼。

有很多人通过阅读那些幽默机智、鼓舞人心或是使人振作的书籍来驱赶抑郁。我知道一些人从赞美诗、谚语及救世主的箴言中能获得莫大的帮助。这些绝妙的文章确实能带来令人惊奇的振奋和慰藉力量。

我们每个人都被赋予了享受生活的每一种能力，这些能力是无须回报的，然而又确实是完整的。更重要的是具有这些能力是光荣的。

一个年轻人在做一件有价值的事情的过程中，会经常面对极大的挫折，这些挫折会使他们觉得退缩要比继续前进容易得多。然而要知道，退却是不能带来胜利的。所以我们应该在前进的道路上有破釜沉舟的气概，要勇往直前，不要给自己的懦弱胆怯和优柔寡断留下任何退路。

一个医生，同时也是一位研究神经学的专家，曾宣称他找到了一种对付抑郁的新疗法。他建议他的病人在任何场合之中微笑，不管想不想笑，都必须强迫自己保持笑容。这位医生告诉他的病人们：“要坚持微笑，一秒钟也不要停，不断努力翘起你的嘴角，然后观察这样做会对你的情绪产生什么样的影响。”他把他的病人留在诊所里，让他们微笑，并且不停地提醒他们至少要把嘴角向上弯起来，虽然一开始病人也许只是机械地摆出笑容罢了。

即使前方一片黑暗，或是有什么看起来不可逾越的障碍摆在面前，我们都应该有勇气，有胆量去努力进取，继续向前。

大部分的人，所面对的最大的敌人不是别人而是他们自己。我们总是让自己的缺点、乱七八糟的念头以及莫名其妙的坏心情把我们的生活搅得一团糟。其实每一件事的成败都取决于我们自己是否有勇气和自信，是否有充满希望和乐观向上的心态。可是有些人刚碰到一点点挫折、一点点失败和一点点坏运气，就马上让怀疑、恐惧、气馁等杂乱的念头进入自己的头脑。就好像在瓷器店里闯入了一头公牛，于是一切都被它撞得七零八碎、一塌糊涂，数年来的辛苦工作成果毁于一旦，不得不从头再来。我们中的大多数人就好像井底之蛙，爬了半天最终还是不得不再掉下去。或者说，我们总是功亏一篑。

下一次当你再感到气馁、绝望的时候，不妨试试这个办法：从一个相反的角度去看问题，明确告诉自己，向同一个方向走下去只会是死路一条。停下来，转个身，换另一条路试试。每一次我们觉得自己快要失败了，我们就会真的失败，因为思想就是我们生存的方式。我们永远无法摆脱自己的思想，一旦你在心里自认失败，你就再也无力回天了，运气也将永远和你作对。在这种时候，你已经没机会和其他人在同等条件下竞争了，因为你的心态已经预示了最终的结果。

其实，你只需改变一下看问题的角度，你的前途和你的一生也就会跟着完全改变了。

缺乏勇气，总是打不起精神来的人，在这个世界上是没有什么前途的，因为这种人根本就无法面对失败。

什么时候我们才能学会把那些无用的、破坏性的思想当成危险的敌人来对待呢？建一所房子，也许要花上好几年，可烧了它只不过需要区区几分钟而已。一位画家偶尔一走神造成的一处小小的败笔，往往就能毁了他付诸数年心血的作品。同样道理，气愤、嫉妒、焦躁有害的念头、悲观的情绪、忧郁的心情，也能在一眨眼的工夫，就给我们一生的工作成果造成无法挽回的损失。

这世界上有数不清的人，他们失去了金钱，失去了一切奋斗了一生得来的物质上的财富，然而失败和他们的距离仍然同他们没有失去这些东西之前一样的遥远，只因为这些人拥有勇敢的心、顽强不屈的精神和一往无前的意志。只要拥有这些财富，他们就永远不会贫穷。

4.恐惧的麻痹

很多受过良好教育的知识分子被那些占星家、看手相者、灵媒和算命者所迷惑，他们的智力在这些人面前扭曲错乱，失去了正常的判断能力，而完全按照这些人的建议来安排自己的生活。

在人类生活中，这的确是一个怪现象。人们一方面拼命强调命运的巨大力量，并对此深信不疑，另一方面却又相信只要在自己的口袋里装一些野兔的脚爪、叉骨或是马前腿内侧胼胝等，就能够逃避命运的安排！看看那些知识分子，一面剖析上帝，提倡无神论，另一方面却又干着荒唐可笑的事情。譬如在穿右脚的鞋之前要先在上面吐点口水；拿起每一根发卡，把第一根发现的生锈的发卡戴到头上；捡起每一根针头对着自己的大头针，他们认为这样做可以避开所有的坏运气！

我们经常听到一些受过良好教育的人说宣扬迷信对人没什么危害，但是迷信是要让人相信自己只不过是受一些标记、符号、征兆和没有生命的遗迹所操纵的木偶，在人类万能的智慧之外还存在另外一种力量在起作用，是人类所无法逃脱的，而且会对人类有所危害。这样的论调对于我们难道真的是无害的吗？

许多伟人也有他们自己的迷信思想，事实上如果他们不迷信的话，他们将更加伟大，因为迷信思想总要削弱人的思维能力。如果我们相信自己能够依赖其他存在的力量，而不必依靠属于我们人类自身一部分的智力，或是相信有那么一种力量能让我们避开统治万物的宇宙秩序和自然法则，所有的这些想法必将大大地削弱我们的自信、自尊和自身的力量。

当你向那些具有常识的人炫耀你的迷信思想时，他们或许只会付之一笑。但是之后他们就会轻视你，因为他们对你的判断力、思维水平和工作能力的信心将因此而打折。

很多时候我们都能看到一些很有能力的人却在干着一些平庸琐碎的工作，他们本来有能力做得更加出色，而且也有机会去做，但是他们却被那些愚蠢的迷信思想所束缚捆绑，无法充分地展现自己的能力。

如果你雄心勃勃地要发挥出自己最大的才能，那么请彻底与迷信思想划清界限。因为这样一来，你就能去除束缚你手脚的镣铐，完全凭借自己的智力和能力工作。没有一个人能成就伟大的事业，除非他从迷信和恐惧的牢笼中解放出来。

很多时候我们都能看到，因为恐惧的压制和阻碍，许多才华横溢的人无法施展自己的聪明才智，而只是干着平凡普通的工作。我们还看到，一些人很有能力，却因为恐惧而使自己的努力化为乌有，使自己的能力受到损害。恐惧让最为果断的人犹豫不决，使最有能力的人胆小怯懦、效率低下。

恐惧是强盗，它抢走人们的力量。恐惧会麻痹人们的思维，摧毁人们的自觉性、热情和自信。它对一个人的思想、行为和所付出的努力都有着不利的影响，摧毁雄心和效率。

每时每刻都有成千上万的人因迫近的不幸而心生恐惧。即便是在他们最快乐的时候，恐惧还是时时存在他们心中。快乐的感觉被恐惧所冲淡，正因为如此，他们从来没有真正地享受快乐，从中发现乐趣。恐惧是宴会上的幽灵、壁橱里的尸骸。

有些人几乎害怕所有的事情。他们害怕气流，害怕感冒或着凉，害怕吃他们想吃的东西，害怕亏本而不敢去做生意，害怕公众的舆论；他们害怕困难的来临，害怕贫穷，害怕失败，害怕庄稼歉收，害怕闪电和惊雷。他们的一生从来就是恐惧、恐惧和恐惧。

还有很多人害怕各种各样的疾病。他们总是想象着那些可怕的症状，想象会因此而失去个人的魅力，想象随之而来的痛苦和折磨。这种种的暗示，久而久之将会影响食欲，削弱营养，从而降低身体的抵抗能力，这恰恰使他们所担心的那些疾病有机可乘。

不久前一家杂志社采访了2500人，发现他们有超过7000多种不同的恐惧，包括害怕失业，害怕某些隐藏的疾病或遗传疾病的蔓延，害怕失去健康，害怕死亡等，还有其他几千种因迷信而产生的恐惧。

还有很多人单纯地害怕活着，畏惧死亡，因为他们害怕自己总有一天会死去。他们不知道该如何才能驱逐内心的恐惧，恐惧伴随着他们，从出生直至死亡。

众所周知，在一次大规模的疾病流行传染中，人们往往在和病人有真正的身体接触之前，就有可能感染上这种疾病。这主要是因为这些人整天胡思乱想，惶惶不可终日，害怕自己也染上这种疾病。

在中世纪的历史上曾经有很多这样的例子：囚犯们在看到断头台时就已经被吓得半死，他们中的很多人在被处决之前就因为恐惧而死在监狱里了。

在战争中，那些以为自己受了致命伤的士兵都会很快死去，其实他们中的很多人并没有被子弹或炮弹所打倒，甚至连一滴血都没有流。极度的恐惧往往能使人一夜白头，某些巨大的厄运和危险将缩短一个人几年的寿命。

一本医学杂志曾经记载过一个德国外科医生的例子。一日，当这位医生正开车通过一座桥时，突然看见一个孩子在水中挣扎。他赶紧下车，跑过去救这个孩子。当他把孩子拉上岸时才发现原来是自己的儿子。第二天这位医生的朋友们几乎认不出他了，他的头发一夜间全变白了。

由于恐惧或突然的打击，在几小时或一夜之间头发变白，这样的真实例子还有很多很多，这儿就不一一列举了。

大家都知道，恐惧的力量能在很短时间就改变血液的循环，并促使部分分泌物产生，从而导致头发变白，或使神经系统瘫痪，甚至于猝死。

任何让我们觉得快乐的东西，能使我们产生一种兴奋愉悦的感觉，使毛细血管松弛，从而让血液循环流畅。那些让我们觉得压抑、苦恼、忧伤、焦虑的，实际上都是恐惧和焦虑的种种形式，它们会使血管紧缩，从而阻碍了血液的循环。我们经常说一个受到惊吓的人“脸色煞白”，就是这个原因。

如果恐惧能对神经系统造成如此大的影响，使他的头发在短短的几个小时内变白，那么长期的恐惧、焦虑和担忧的心理，又会给人的生理系统造成什么样的影响呢？是缓慢的死亡吗？

长期的忧虑就等于慢性自杀！但是很少有人能意识到长期处于一种忧虑的状态会对自己的身心健康造成多大的危害。这的确是一件很奇怪的事情，人类社会已经经历了一段很长的历史，但是以往的经验教训却没能使我们学会如何去摆脱恐惧、焦虑和担忧——这些使我们人类长期受到折磨，体验不到真正的快乐。很早之前我们似乎就能够找出解脱的方法，但是时至今日，我们还在被同样的“恶魔”所折磨——焦虑和担忧。从出生到死亡，我们无时无刻不被这些精神上的敌人所困扰，成为它们的牺牲品。其实我们很容易就可以压制和摧毁它们，只要我们改变自己的想法。

恐惧对一个人有很大的影响，尤其是当恐惧已成习惯时，一个人的生命之源亦将因此而枯竭。恐惧使人沮丧、压抑，甚至会扼杀一个人的生命。如果一个人终日沉浸在恐惧之中，那么他的生活态度必将因此而改变，一个原本积极、富有创造力的人将变得消极、无所事事，这样的生活态度是不可能有任何成就的。爱能驱除恐惧，爱对一个人的身体和智力有着根本相反的影响。它能够扩大充实一个人的本质，给人以足够的生命细胞，增加人脑的力量。

恐惧的巨大破坏作用往往是通过一个人的想象力得以实现的，因为人们总是不停地想象各种各样可怕的事情。信心是最好的解毒剂，当恐惧者只看到黑暗和阴影时，一个人的信心便是不幸中的一线希望，是乌云后的一缕阳光。悲观者总是预测失败，乐观者则是期待成功。悲观者充满恐惧，低头俯视，事事只往坏处看；乐观者充满信心，抬头仰望，总能看到好的一面。如果一个人对自己、对生活充满信心，那么在他心中就不会有对贫穷、对失败的恐惧。怀疑也将因此而不存在。信心将战胜所有的不幸。

谁能够估计遗传暗示所带来的恐惧和折磨？孩子们经常可以听到对那些可怕疾病的描述，那些疾病夺去了他们祖先的生命，因此孩子们会很自然地关注自身的状况，是否出现相同的症状。想一想如果一个孩子从小到大总是想着自己很有可能因家庭遗传得了癌症、肺病或是其他导致自己父母死亡的疾病，那么或许最终的结果对他来说真的是致命的！长期对疾病的恐惧会对一个人产生非常不利的影响，将会阻碍一个孩子以后的发展。

长期生活在恐惧气氛中的孩子很难正常成长，他必将受到很大的束缚。他们的身体发育会受到阻碍，他们的血管会变小，循环会变慢，心脏也会因此而变弱。

强烈的信心将使一个人的生命得到极大的延长。有信心者永远不会焦躁不安，他总是能克服暂时的苦恼、不适与麻烦，他总能看到乌云后的阳光。他坚信天无绝人之路，一切都会好起来，因为他能看清自己的目标，而悲观恐惧者往往看不到这一点。

如果一个人处于困境之中，他必须投入自己全部的精力，但是如果因担忧分心，就只会阻碍自己能力的发挥。冷静、平衡的心态往往能给人以信心和保证。一个为恐惧所困扰的人是绝无可能发挥出自己的全部能力的。

长期的忧虑会削弱一个人的信心。一个有着坚强信念的人，相信有一种无限的力量，指引和引导宇宙间的万物，都朝着一个圆满的结局发展，犹如一个无所不能的计划者所设计的那样：万物的纷杂、零乱最终会归于和谐，真理必将战胜所有的谬误。当失望、损失、倒退甚至灾难纷纷向他袭来时，他心中的平衡不会因此受到丝毫的影响，因为他的信念使他相信不幸是暂时的，失望中有希望的力量，失败后有胜利的曙光。世间万物，看似错综复杂，互相矛盾，但最终总会走向一个庄重、仁慈、高尚的人类所无法解释的圆满——这样的人永远不会担忧。

许多人在奋斗过程中，总是不时地停下来想象他们最终能得到什么，猜想自己是否真的能成功。不停地想象最后的结果导致了怀疑，怀疑导致了失败。

其实，人生中的痛苦并没有那么可怕，真正使我们未老先衰，使我们的脸布满皱纹，使我们的脚步失去活力，脸颊失去光泽，使我们不快乐的并不是那些已经发生的不幸，而是我们的忧虑。成功的秘诀就是集中精力。担忧和恐惧会使人分心，无法集中注意力，并扼杀人的创造力。如果韦伯斯特总是为恐惧、焦虑和担忧所困扰，那么他根本无法集中自己的精力。当一个人的精神状态总是随着情绪的斗争而摇摆不定，那么效率也就无从谈起。

如果一个习惯于忧虑担心的人能够看到自己变得无忧无虑后的情形，将是一件多么美妙的事情。这将是一个巨大的震动，只要比较一下两个不同的画面：未老先衰，脸上因为忧虑和担心满是深深的皱纹，看不出任何希望和活力，远比实际年龄老得多，这就是他的实际情况；而另一面，看起来充满活力，乐观向上，生机勃勃，轻快敏捷。多么鲜明的对比！

教堂创立的本意是为人们提供一种摆脱各种形式恐惧的途径。换一句话说，就是人类努力为自己提供一个途径来摆脱恐惧